元デブが語ります。デブである利点が一切ない。デブによる損失は想像以上です。

結論から申し上げますと「デブで得することは何も無い」です。

元デブである僕が、デブによる損失を熱く語ります（1年で13キロ減）

何故なら、この「デブによる損失」を正確に理解することが、ダイエットに対する強いモチベーションになるからです。皆さんも、今一度、デブについて語りましょう。

■こんな方にオススメ

・デブでもいいやと開き直ってる

・遺伝的にデブであると言い訳している

・ダイエットしたい（デブ脱却したい）

あえてデブのメリットをあげると、グルメ番組に出演して「まいう～」と、満面の笑みでコメントするぐらいでしょう。それ以外のデブのメリットが見当たりません。

無人島で、生き残るのもデブじゃないですよ。動きが鈍いので、獲物を捕らえられなくて、先に野垂れ死ぬと思います。力士も、あれはデブでなく、内側は鍛えあげられた筋肉ですからね。デブのメリットって、あります？

 

デブという悪循環

デブは、生活の全てが、悪循環に陥っています。しかも、デブはこれに気付いていないのです。僕は痩せてから、気付かされたのです。

①体重が増える

②身体が重く動くのが億劫になる

③動く量が減るとカロリー消費も下がる

④カロリー消費されないので体重が増える

→以降①に戻る

この繰り返しなんです。

部屋に小さなゴミが散らかってても、デブにとっては、それらを拾い集める行為すら、億劫なんです。お腹に脂肪があるので、前かがみになるのが辛いんです。体重があるので、立ち上がることが、面倒になってきます。

「ゴミを拾って部屋を綺麗に保つ」

「前かがみになり辛い姿勢をしたくない」

↑この２つの選択を迫られた時に、デブは、後者を選ぶのです。

デブの判断とは、総じて、自分のカロリー消費の低い方 低い方へと自然に傾いてしまうわけです。

僕なんて、足の爪を切るのも、お腹が邪魔するので、切るのが、億劫になりましたよ。ここまでくるとマジで最悪ですよね。

そして、ゴミを自分が取りにいくのでなく、ソファの上から、子供にやらせてました。

「子供ができることは頼むべき。効率的だ」と、その判断すら合理化していたのです。ヒドイ親ですよね。それが、デブの言い訳とも気付かないのです。

しかし、このデブの悪循環は、痩せることで、逆に好循環に変えることが出来るのです。

 

標準体型は好循環

痩せてきて、何が変わってきたかと言うと、

①体重が軽くなる

②軽いので動くのが楽チン

③よく動き回るようになる

④よく動くのでカロリー消費される

⑤カロリー消費されて痩せる

→以降①に戻る

当たり前ですが、身体が軽いので、立ち上がる行為の負荷が下がります。そうすると、立ち上がる回数が自然と増えます。動けば動くほどカロリー消費されるのです。まさしく好循環ですよね。

高校物理のおさらい（静止摩擦力）

ちょっと高校物理のおさらいをさせてくださいね。

物体が動き出す前と、動き出した後では、摩擦力の大きさきさが違います。

日常生活でも経験があると思いますが、なかなか動かないと思えた物体も、いざ動き始めると少し軽くなったように感じます。

動き出す前の摩擦力が、最大になります（＝静止摩擦力）

動き出すと、摩擦力が下がります（＝動摩擦力）

デブは、この静止摩擦力が、最大化されているのです。動き出すまでに、かなりエネルギーをかけないと、動き出さないのです。

それは、立ち上がるとか、立ち上がらないかのような、単純な動作だけではありません。何かにチャレンジするのも億劫になるのです。僕は、完全にその状態でした。今思い返すと、仕事もプライベートも、動かない方向への選択ばかりしていました。疲れるような動きは避けていたのです。

 

痩せて好循環になると何が起こるのか？

僕は、ダイエット2ヶ月目で、5キロ落ちたのを機に、サッカーを始めました。

実に15年振りです。今でも、週2回で、続けています。この始められた動機が「身体が軽くなった」からなんです。好循環の典型例ですね。痩せるために始めたのですが、チームメイトとの仕事以外の繋がりも増えました。

その後、みるみる痩せていきまして、13キロ落とし、マラソンも再開し、トライアスロンにも初参加しました（完走）

デブの頃には、信じられなかったことです。サッカー、マラソン、トライアスロンと、35歳過ぎてから、次々と、チャレンジを続けています。初動の鈍い、静止摩擦力（デブ）が、今まで、僕の選択肢を狭ベていたのです。

こんな簡単な法則にすら、デブの頃は、気付いてませんでした。気付いてなかったのではなく、自分がデブなので「気付かないふりをしたいた」というのが正確かもしれません。

 

仕事もプライベートも充実

仕事にも現れてきまして、まず、フットワークが軽くなり、お客さんの訪問回数も増えました。初見の方に、プレゼンするときも、なんとなく自信が、前面に出るようにもなりました。

デブが汗をかきながらプレゼンするのと、少し筋肉質で、胸板が厚く、トライアスロンやってるよって人とでは、話す内容が同じでも、与える印象が変わってくるのです。

夜道を歩いていても、デブの頃とは違います。何かあっても、走って逃げれますし、一戦交えても、そこそこ戦える気もします（戦いませんが、いざとなったらです）

ユニクロの無地のシャツを着て（Sサイズで胸板強調させる）も、そこそこ見栄えが良いのです。デブがブランド物を着るのよりも断然良いです。痩せていく過程で「見た目が若くなった」と、何度言われたことか。嬉しくないことないですよ。

そして、生きていく上で、何よりも大切な、チャレンジ精神を取り戻したのです。「35歳の俺だって、何でも出来る」と、心底思えました。

このYouTubeも痩せてから始めてますから、もしデブだったら、夜中、パソコンに向かう気すら起きなかったと思います。これもダイエットの効果だと言えます。

 

まとめ

1. デブのメリットは1つもない（あったらコメント欲しい）
2. デブは、静止摩擦力が大きくフットワークが悪い
3. 痩せると自然と選択肢が増える
4. 仕事・プライベートも好転する

こうやって、僕はリバウンドをしないように、デブのデメリットを、自分自身に何度も何度も言い聞かせているのです。この変化を絶対に忘れたくないのです。

さぁ、皆さんも、ダイエットしましょう！

See you tomorrow.